Ponieważ gainery (z ang. gain-wzrost, wzrost) to mieszanki węglowodanowo-białkowe przeznaczone do szybkiego uzupełniania zapasów energii i zwiększania masy ciała, a następnie należy je pić przed i / lub po treningu, kiedy organizm najbardziej potrzebuje składników odżywczych. Dlatego terminowe uzupełnianie jest równe skutecznemu odzyskiwaniu, a tym samym zbiorowi masowemu.
Matryca białkowa składa się również z szybkich i wolnych białek. Białko serwatkowe zostanie szybko wchłonięte przez organizm, a aminokwasy dostaną się do krwioobiegu w ciągu 30 minut, kazeina zostanie wchłonięta przez kilka godzin i zapewni organizmowi niezbędne aminokwasy przez dłuższy czas.
Niektórzy sportowcy są pewni, że tylko białko przyczynia się do uzyskania właściwej wagi. Inni przyjmują zamiast czystego białka lub oprócz niego mieszanki węglowodanowo-białkowe. Gainery uzupełnią niedobór energii i pomogą organizmowi lepiej wchłaniać białka. Ponadto, oprócz węglowodanów i białek, mogą zawierać mieszanki witaminowo-mineralne, kompleksy aminokwasowe, kreatynę i inne przydatne składniki funkcjonalne. Łącznie wszystko to przyspiesza okresy regeneracji i zapewnia niezbędną energię do treningu.
Gainer to popularny rodzaj mieszanek białkowych, który jest bardzo popularny w kulturystyce i trójboju siłowym. W przeciwieństwie do suplementów białkowych, oprócz białka gainery zawierają znaczną część węglowodanów. Ogólny stosunek białka w gainerach jest różny, od 1 do 1 (niskowęglowodanowe), w których obie części są w równych proporcjach, do 1 do 6 (wysokowęglowodanowe).
Gainer to popularny rodzaj mieszanek białkowych, który jest bardzo popularny w kulturystyce i trójboju siłowym. W przeciwieństwie do suplementów białkowych, oprócz białka gainery zawierają znaczną część węglowodanów. Ogólny stosunek białka w gainerach jest różny, od 1 do 1 (niskowęglowodanowe), w których obie części są w równych proporcjach, do 1 do 6 (wysokowęglowodanowe).
Amerykańska Ultimate Nutrition, założona na początku lat 80. ubiegłego wieku, jest jednym z liderów rynku żywienia sportowego. Produkowane produkty są wysokiej jakości, co potwierdza duża liczba pozytywnych recenzji, w tym gainery tej marki.
